Continua se distraindo?

Todas as pessoas se distraem durante a meditação, até mesmo as que meditam por muitos anos. Você está em boa companhia.

O primeiro estágio para se criar um lindo jardim é perceber quantas ervas daninhas existem para ser tiradas. Se você ficar um pouco assustado pelo volume de trivialidades que sua mente parece ser capaz de criar, é bom lembrar que é necessário você se dar conta disso antes de poder fazer algo a respeito. Tenha também em mente que o fato de lidar com isso agora trará felicidade a você em longo prazo.

É como se você tivesse acabado de herdar um lindo jardim, repleto de ervas daninhas. Não é possível simplesmente fingir que as ervas daninhas não existem; é preciso fazer alguma coisa a respeito. Em relação a um jardim real, você poderia simplesmente se desfazer dele ou contratar alguém para cuidar dele. Em relação a sua mente, você não pode se dar esse luxo. Deixe-a por conta própria e ela irá piorar. O melhor a fazer é começar assim que possível a limpar as ervas daninhas mentais.

Se você sentir frustração com suas distrações, lembre-se de que, ao perceber que se distraiu na meditação, existe uma escolha: você pode escolher exercitar a paciência e a gentileza com você mesmo. Enraivecer-se ou abater-se só irá piorar as coisas.

Portanto, relaxe e com paciência continue a trabalhar para limpar as ervas daninhas de sua mente selvagem.