E depois disso?

OK, se você tem estado trabalhando sistematicamente com este guia para a meditação, já sabe o que é importante. Tente praticar os três estágios por alguns dias. Pratique todos os dias, se possível, e familiarize-se bem com eles.

Cuidado com qualquer tendência de pular um estágio (talvez por gostar menos dele que dos outros).Cada estágio tem a sua própria função especial, então lembre-se de faze-los na ordem correta.

Você pode desejar tornar a sua meditação um pouco mais longa agora, talvez cinco minutos por estágio, completando quinze minutos.