Receptividade e Atividade

Lançando Flores em uma Lagoa Tranqüila na Floresta

Quando você entrar em contato com suas emoções, pense que são como uma lagoa tranqüila em uma floresta. Assim como uma lagoa, as suas emoções são vivas e vibrantes, prontas para estremecer sob menor toque.
Estar consciente das vibrações na lagoa de suas emoções é a receptividade. Você está sendo receptivo para tudo o que influencia as suas emoções.

Os pensamentos que você está conscientemente gerando, as palavras, frases, lembranças, e fantasias guiadas que está utilizando na meditação do amor incondicional, são a sua atividade. Você está usando os métodos que surtem um efeito em suas emoções.

A atividade é como a mão que lança flores, uma a uma, na lagoa. A receptividade é como observar as ondulações na água à medida que estas se espalham e desaparecem.

Você pode utilizar essa imagem em sua prática. É uma analogia que irá ajudá-lo(a) a aprofundar a sua apreciação daquilo que a prática está atingindo.

Quando eu utilizo a frase “Que eu esteja bem, que eu seja feliz, que eu esteja livre de sofrimento”, eu gosto de “lançar” cada parte da frase em separado, como se fosse uma flor individual. Eu lanço: “Que eu esteja bem” e depois paro durante uma respiração completa para observar as ondulações em minhas emoções. Depois eu digo: “Que eu seja feliz” e faço novamente uma pausa para sentir quaisquer efeitos da frase. A seguir, faço o mesmo com “Que eu esteja livre de sofrimento”.

Seja paciente. Pode levar tempo para você sintonizar com os efeitos da prática. Mas à medida que você fortalece e aprofunda a sua consciência, será capaz de sentir os efeitos em suas emoções toda vez que disser a frase “Que eu esteja bem”.