E se eu achar difícil gostar de mim mesmo?

Muitos de nós consideramos o primeiro estágio da meditação do amor incondicional como o mais difícil, provavelmente porque nossa sociedade nos condiciona a pensar que é ruim gostar de nós mesmos. Na verdade, temos uma página inteira sobre esse assunto.

A primeira coisa a lembrar é a importância de aprender a gostar de nós mesmos. Se não gostarmos de nós mesmos, nunca seremos capazes de amar os outros. É possível também que nunca sejamos realmente felizes simplesmente porque não valorizamos nossa própria felicidade.

Portanto nunca pule o primeiro estágio da meditação do amor incondicional. Faça-o sempre!

Perspectivas Vantajosas

Se você começar o primeiro estágio da prática de meditação e não conseguir sentir muita coisa, não entre em pânico. Fique calmo. É perfeitamente normal sentir-se assim. Eu me recordo quando estava aprendendo a meditação pela primeira vez. Comecei a entrar em desespero porque não conseguia desenvolver nenhuma metta por mim mesmo. Mas esse é um processo lento. Ele funciona, mas não é imediato.

Pense sobre as coisas que você faz bem. Pense sobre realizações no passado ou no presente. Pense no que as outras pessoas valorizam em você. Isso vai ajudá-lo(a) a perceber as suas próprias boas qualidades.
Reflita: você quer ser feliz? Esse desejo de ser feliz é metta. É possível que você não consiga apreciar a sua própria metta pelo excesso de familiaridade. Portanto, talvez você sinta muita metta por si mesmo(a), mas não tenha percebido. Às vezes temos o hábito de não ver o óbvio.

Pense sobre as qualidades que você gostaria de desenvolver; as realizações que você gostaria de atingir no futuro. O que realmente importa para você? Estou disposto a apostar que você consegue pensar em grandes ideais para si mesmo(a). Se for capaz de ter ideais tão dignos, você deve ser, em alguma medida, um indivíduo digno. Respeite isso em si mesmo(a). Se fizer isso, vai conseguir desenvolver essas qualidades e atingir essas realizações.