Há Alguém que eu Não Deveria Escolher?

Em última instância, queremos desenvolver Metta por todos o seres sensíveis. Mas há algumas categorias de pessoas que, de forma geral, deveriam ser evitadas no quarto estágio, e algumas que talvez devam ser evitadas nesse estágio enquanto você ainda estiver aprendendo a prática.

Evite Totalmente

Não use pessoas que você não conhece pessoalmente. Pode ser tentador usar um “bicho-papão” como Hitler, ou Saddam Hussein (dependendo de nossas inclinações pessoais). É muito mais proveitoso ficar com as pessoas que realmente conhecemos.

Você pode incluir o “bicho-papão” no último estágio da prática, momento em que desejamos que todos os seres sejam felizes.

Deixe para Depois

Se houver alguém que você não consegue trazer à mente sem ficar muito irritado (triste ou bravo), talvez seja porque essa pessoa causou muito mal a você e provavelmente é melhor deixá-la de lado por enquanto. Fazer a prática da Metta Bhavana vai ajudar você a desenvolver confiança para lidar com as suas reações em relação a essa pessoa. Vamos manter a prática mais ou menos simples, por enquanto, e retornaremos a essa pessoa depois.