Sendo Flexível em sua maneira de abordar

Podemos usar mais de um método para cultivar o amor incondicional.

Inicialmente, inclino-me a usar lembranças, a imaginação criativa ou o método da memória corporal na meditação Metta Bhavana para entrar em contato com uma sensação de bem-estar; a seguir, passo para a frase tradicional: “Que eu esteja bem, que eu seja feliz, que eu possa estar livre de sofrimento”.

Isso pode ser apenas uma preferência pessoal. Experimente diversos métodos e veja qual funciona para você e qual não funciona.

Nem todos os métodos dão certo para cada pessoa. Experimente para ver o que funciona.

Dê tempo a um determinado método para que ele surta efeito e tome cuidado para não passar de um método para outro de um modo agitado, sem dar-lhe realmente uma chance de funcionar.

Lembre-se que, com qualquer método, o seu foco deve ser basicamente as suas emoções. Às vezes ficamos tão presos em nossos pensamentos e imaginação, que é fácil ficar simplesmente pensando, ao invés de meditarmos. Esquecemos tudo sobre o objetivo desse pensamento, que é encorajar o crescimento do amor incondicional.